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双手舞动乾坤，双脚踏遍沧桑； 双耳听遍赞辱，双眼看遍美丑； ——唯此禅心
吉祥·秦颖师父 中道禅舞创始人，中国禅舞文化的奠基人 中道禅舞即禅心之舞，它是禅学文化跟舞蹈艺术融为一体的一种修身养性的方法。 是舞者在身心宁静的状态下，与身、心、气、乐、境五要素融为一体，动作随气而生，随着能量在身体内的流动，自行发生，无需控制，不需编排动作，如行流水般自然的舞动。
中道禅舞传承导师·钰凌老师：禅舞高级指导师 禅舞没有固定的舞蹈动作，每一个舞蹈动作都是有基本功转化而来的，并不需要被局限在固有的形式中，而是随心而舞，随乐而舞，随气而舞，随境而舞。因为不管你在舞蹈上是否有天份，也不管你是否受过舞蹈训练，或者从未练习，当你的身体和心灵被激发，你的身体将会展开原初智慧与带着你自由舞动，并切身感受到一场奇迹之旅。 中道禅舞的精髓：在舞蹈中觉知 在觉知中舞蹈 通过舞蹈中不断培养觉知能力，专注于当下的身体运动及它的本质；感知音乐的旋律变化、生灭内涵；感受呼吸的起伏，觉知气的产生和在体内的流动，以及它的本质；觉知环境场所的变化，不受干扰；觉知心念的迁流，让我们逐渐去发现现象和心的本质，获得自在圆满！ 中道禅舞·让世界看见东方之美
学习中道禅舞的目标 1、静心开慧，祛除执着与烦恼。发现心的本质，开启本有的智慧，解放自己的心灵。 2、柔软筋骨、舒经活络、强身健体、修身美容。 3、培养性情柔和、自在坦荡、开放包容、无牵无挂、喜悦安详、慈悲智慧的人格魅力。 中道禅舞 依舞悟禅 舞动人生
学习中道禅舞对生命的意义 1、心变得清明、开放、柔软，能发现欣赏并享受生活中的美，禅舞训练能让人抛弃执着和妄想，保持清明觉知，放松和专注于舞蹈、音乐、环境和心的状态，长期坚持使生活品质得到提升。 2、禅舞的过程是练习安住当下，觉身心气乐境的本性，心无挂碍，摆脱自己和他人思想的控制，没有期望和恐惧，得到自由和快乐。 3、开发智慧，激发潜能 通过不断练习，纯净的心得以显现，洞察力会增强，思维清晰，我们会做出明智的取舍判断。 4、爱心激活，人际关系和谐 心纯净了，心的本质是充满爱和慈悲的，这种爱会洋溢和滋养我们的身心，并且自然辐射到身边的环境和人，使我们和他人都沐浴在爱的温暖和光明中。 5、身体健康，美容养性 人之所以生病，主因劳累和思想压力，内心的执着，能量流动受阻，使身体发生病变。禅舞可消除思想障碍，使体内能量得以自然流动，滋养身体，所以人变得性情柔和，身体健康。 6、明心见性，命运改变 所谓“相由心生”，这个“相”不但指人的相貌，同时指外部环境，即身边所有的人和事物。禅舞使我们心变得宁静、宽广、慈悲、光明、快乐和自由。心能稳定地处于这种状态，那么我们和外部环境中的人事物的关系自然会发生变化。这时，我们的生命就会发生质的改变。
一、禅舞中级班： 1.基本站姿：使气机流畅，收敛心神，调整身形，改善弯腰驼背，耸肩等现象 2.提气扩胸：打开胸腔，舒展手臂，为使舞蹈时气贯全身及轻盈饱满打基础，增加肺活量，改善心肺功能，改善含胸驼背，耸肩等现象，治疗肩，背 手部等疾患 3.提气上拔：疏通上下脉道，升清降浊，使气机流畅，治疗心肺，腰背部及肠胃疾患消除腰腹部脂肪，修正形体 4.松垮运动：使腰腿灵活，治疗腰腿疾患，并辅助调理内脏疾病及使舞蹈动作协调优美5.波浪手：放松手部关节，柔软筋骨，气达指尖，协调手部运作，改善手部疾患，感觉运动过程中手在空气中浮动。 5：四个基本动作演化舞蹈（技巧），可以舞出行云流水，刚柔并济的舞蹈 二、基本动作及觉知身心气乐境，身心合一阶段（高阶级） 1.大鹏展翅一，大鹏展翅二：打开胸腔，气机流畅，手部运作协调，增加肺活量，修正形体 2.拉伸运动：拉伸肌肉，打开上下气脉，增强腹部，腰部手臂肌肉弹性及腰胯部灵活性，治疗肩颈，腰背，膝盖疾患 3.旋腰送垮：使要腰腿更加灵活，让腰腹部，背部腿部肌肉更加有力量 4.腿部运动：锻炼腿部及身体运作的灵活性与轻盈性，以及表达音乐的旋律。 5．颈部运动：改善头部血液循环，调理头部与肩部疾患 6.基本动作演化舞蹈(通达身心合一) 注：16节课（一学期每周2节课一次） 开课时间：每周（待定） 收费标准：中级680元一学期；高级980元一学期（15人开课） 开馆大酬宾 现场报名：中级课程380元（仅限10名） ＊初级（公益课）在每次开课的前40分钟为公益体验课，40分钟后正式上收费课程（2小时一节课，含公益体验）；同时支持社区公益活动 |
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