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《易筋经》成为全运会比赛项目——比《易筋经》更高深的《洗髓经》7月18日相见于成都

2017-7-14 23:31| 责任编辑: 谦谦| 查看: 206| 评论: 0|来自: 易筋洗髓功巴蜀总部

摘要:   7月9日在天津举行的第十三届全运会群众比赛项目健身气功·易筋经集体赛中,四川队以9.25分拿下金牌,这也是四川代表团群体项目的第二枚金牌!   很多读者看到这个项目的名字,恐怕会一脸茫然:《易筋经》?有 ...
  7月9日在天津举行的第十三届全运会群众比赛项目健身气功·易筋经集体赛中,四川队以9.25分拿下金牌,这也是四川代表团群体项目的第二枚金牌!

  很多读者看到这个项目的名字,恐怕会一脸茫然:《易筋经》?有没有《九阴真经》?其实,这是国家体育总局健身气功管理中心缩编推广的6分钟普及功法中的一种,这次全运会的群众比赛项目健身气功中就有易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦等功法的竞赛。
  现在不少大学的体育课上也开设了健身气功《易筋经》的学习,这门课程适合人群很广泛、青年人、中年人、老年人皆可。它的基本动作并不复杂,但需要学习者静下心来慢慢地去体会其中的精髓,还要勤加练习才能摸到其中的门道。健身气功·易筋经分为很多招式,通过不同的动作达到不同的效果。主要分为韦驮献杵第一势、韦驮献杵第二势、韦驮献杵第三势、摘星换斗势、倒拽九牛尾势、出爪亮翅式、九鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势、打躬势、掉尾势。
  各种不同的姿势让学习者的身体不同部位得到锻炼。有不少学习者表示,每天练习几遍,会感到神清气爽,精神百倍。
  《易筋经》和《洗髓经》的关系
  对武侠迷而言,少林寺易筋经是至高无上的绝学,但易筋经的内容是什么,恐怕没有人知道。少林寺易筋经的传人说,易筋经其实是一套吐纳功法,还可以帮助人体对抗疾病。
  传统武术内练一口气、外练筋骨皮。《易筋经》是锻炼筋膜和骨膜的,属于“外练筋骨皮”。从现代医学(解剖学)角度,指锻炼人体的肌腱和韧带组织。
  《洗髓经》是锻炼内功的,属于“内练一口气”,即丹田混元真气。但现代科学,对这个领域还没有探索到。
  《易筋经》、《洗髓经》一外、一内,缺一不可。《洗髓经总义》说“易筋功已竟,方可事于此。”也就是说先练了“洗髓经”,才练“易筋经”。
  《洗髓经总义》又说“成功有定限,三年九载余。从容在一纪,决不逾此期。”
  传说易筋经可入佛之地,得法,三年修成,自成金刚之体。除头部之外,浑身初具不怕重力击打之能,尚须防范阴柔之手。
  传说洗髓经可入佛之地,得法者,九年修成,视个人修为情况,五脏六腑巳非常人,脏腑移位,两肾飘浮,身体空空如洞,与天地相通,刚柔至极,无坚不摧。
  一十二年是定数,每日择时修习,日日不辍,方可成就,无人例外。所以说"太极十年不出门"的说法非常正确。
  易筋经和洗髓经的祛病效果
  少林寺功夫有一个庞大体系,少林寺流传下来的拳谱,共记载了七百零八种功夫,其中拳术和器械五百五十二套,七十二绝技、擒拿、格斗、卸骨、点穴、气功等各类功法一百五十六套,目前实际收集到的仅五百四十五套。其中,易筋经、铁布衫、二指禅、少林棍、达摩剑、少林错骨擒拿手为华人世界耳熟能详。
  少林易筋经洗髓经传人延王法师说,易筋经的版本非常复杂,他总共看过几十个版本,少林寺里则有一份手抄本。刚开始时,他和老和尚学、和少林寺附近的武师学,谁都知道一招半式,但没有人全懂。
  易筋经的来历考证则有完全不同的说法。少林寺的「寺传版本」是,一千五百年前,达摩祖师在嵩山五乳峰面壁九年。达摩离开后,少林僧人在洞中发现一个用蜡封住的铁盒,打开后发现盒中有两部梵文写成的书,分别是易筋经和洗髓经。
  当时少林寺精通梵文的人只有二祖慧可法师,他将易筋经留在寺内,带著洗髓经云游天下。对梵文一知半解的少林寺僧人只好各自翻译留下的易筋经,导致后来少林功法多如牛毛。直到后来,在峨眉山天竺僧人般剌密谛的协助下,易筋经才有了中文版。而慧可法师云游归来,带回已翻译完成的洗髓经,众人才发现易筋经和洗髓经是一体的。
  据称易筋经曾经在延王法师身上发生功效。八年前,延王法师病重,他躺在病床上,想起易筋经里有躺著也能练的“卧式”,他便一边接受治疗,一边练功增强体质。一年后身体恢复,便专心研究易筋经。
  延王法师还搜集易筋经的各种版本和民间功法,将其拼凑完整,残缺的部分则自创招式来过渡。现在可以看到的易筋经,实际上是一套运气吐纳的动作。延王法师说,最高深的功夫其实也是最普通的功夫,一般人都能练。
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  为什么叫易筋经?为什么要“易筋”?
  答:“易”作为动词,有改变、变换、代替之意。《易筋经》经文说:“易者,乃阴阳之道也,易即变换之易也。”古人认为万物都有阴阳变化,人体中同样存在阴阳的变化。而根据“天人相应”的整体观,古人把人体自身比喻为一个完整的“小天地”。《易筋经》所说的“弄壶中之日月,抟掌上之阴阳”,就是要把握自身体内的阴阳变化,主动地进行习练,以达到形与意、气与血、筋与肉、皮与骨、内与外、人体与自然高度协调统一和平衡的状态。
  筋,指的是人身的筋络。骨节之外,贴肉之内,四肢百骸,都是筋络,他们联系周身,通行血脉。用今天的生理学概念理解,“筋”大概包括血管、神经、肌肉、韧带、肌腱等组织。
  为什么要“易筋”呢?《易筋经》原文说:“且云易筋者,谓人身之筋骨由胎禀而受之、有筋弛者、筋挛者、筋弱者、筋缩者、筋壮者、筋舒者、筋劲者、筋和者,种种不一。”即认为人体的筋是由遗传因素决定的,因而不同的人有筋弱、筋壮、筋弛、筋劲等种种的不同,“筋弛则病、筋挛则瘦、筋靡则痿、筋弱则泄、筋缩则亡,筋壮则强、筋舒则长、筋劲则刚、筋和则康”。而这种种不同,又造成了个体健康程度的差异。而人之所以肩能挑,手能提,足能走,全身轻便灵活,也是因为筋功能强劲。而由于筋的弛、挛、靡、弱而造成的病、瘦、痿、懈等,则都不是健康之人,对于这类人就有必要用“易筋”的方法,使之通过锻炼,起到“筋挛者易之以舒,筋弱者易之以强,筋弛者易之以和,筋缩者易之以长,筋靡者易之以壮”的效果,也就是通过“易筋”来调节、改善人体肌肉、神经系统的灵活性、协调性和伸展性,达到通行血脉、调达脏腑、外练筋骨、内壮脏腑的目的,从而调节人体生理平衡,促进身体健康。
  应如何学习“易筋经”与“洗髓经”内功?
  答:可以到成都环球中心(全国少林易筋洗髓功训练基地)参加为期2天的“少林易筋洗髓功密训班”,本月报名截止到7月17日,仅限30个名额、在2天的练习的过程中,也可以再学习、掌握一些有关的基础理论。这些基础理论除了功法理论外,还可亲身体验。先掌握功势外形动作规格,再进一步配合呼吸锻炼,到动作与呼吸协调后,再进一步联系以意导气。
  易筋经、洗髓经内功适合什么样的人群习练?
  答:经过实验研究和专家鉴定,易筋经、洗髓经内功适合中、青、老年人群习练。针对不同健康水平的人群,个别难度较大的动作可以通过不同的动作幅度和调息次数来适应。
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