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工 作 简 报 2017年第32期 大丰老协金辉艺术团·三十二期 2017年10月9日
太极拳四十二式培训一
成都市新都区大丰老协金辉艺术团舞蹈队接受区上重阳节太极拳比赛的任务。如何完成这个任务呢？队里商量决定培训太极拳四十二式，在规范动作、打好太极拳的基础上创作花样组合太极拳。 2017年10月9日上午八点半钟，太极拳罗丽蓉老师，带领32位学员在汇融广场上培训四十二式太极拳。罗丽蓉老师首先给大家讲：太极拳起势要中正，好像坐板凳一样，右揽雀尾，像抱了一个篮球，又转身弓步，方向正西，坐腿后揉，后蓬转身。“同学们，看我做一遍。”罗老师一招一式做得是那么规范，气息到位，松肩落跨，并把动作一一分解，教给同学们。邹起同学，你的肩没沉，跨没松，太僵硬了，要这样做。反复教了三遍才达到要求，他很高兴说：“谢谢罗老师！”“不用谢哈！”罗老师笑答道。 教学进行中，罗老师：“太极以柔克刚，腿坐后腿，前脚尖和膝盖相对……”“各流派太极、蓬、挤、捋、按、裂、肘都属于基础动作，挤两手蓬满，守法是杨式、吴式综合、板脚、丁步是孙氏步法。”“而单鞭勾手提脚典型杨氏动作，合手右前30度。白鹤亮翅、坐腿虚步，重心在后腿，太极拳虚步有两种弓步保持稳定，两脚宽度注意，不能太宽。”哦！老师讲得好仔细，同学们按照老师讲的理论，跟着老师教的动作认真、刻苦的学习着，琢磨着，居然不错。罗老师看在眼里，记在心里，感到很欣慰！“同学们前排退到后排，让二排上来。”“好的，罗老师！” 通过罗丽蓉老师辛勤的教学，一天下来成绩不错，32名同学虚心好学顾不上休息，走路都在比划，学习规范了20个动作。曾玉兰、古朝先、罗励等同学都掌握了，培训完美结束！大家心里也落下了一块石头。
抄报：新都区教育学院 抄送：大丰街道总工会，大丰街道老协 工 作 简 报 2017年第33期 大丰老协金辉艺术团·三十三期 2017年10月16日 太极拳四十二式培训二 太极拳是中华民族的武术瑰宝，也是强身健体好的方法，同时也是大丰金辉艺术团舞蹈队重阳节到新都区比赛花样组合四十二式太极拳节目。任务重，时间紧。 2017年1月16日上午八点半钟，在汇融广场，罗丽蓉老师带领32名学员继上周培训学习四十二式太极拳前半段三组动作后，第二次培训学习四十二式太极拳21-42的动作。首先罗老师带领同学们练习太极拳基本功。站桩、走猫步……接着复习了四十二式1-20个动作，并对没有掌握的动作一一加强了练习，指出一定要身正、松腰、落跨，身体不要僵硬。学员们又按罗老师的指导反复练习。“对，就是这样！”罗丽蓉老师鼓励着大家。 新的动作教学开始了，单鞭下实。进步穿掌。斜分撤脚，收脚、侧弓步，转身勾手。什步，前穿掌，弓腿，左穿掌，落脚，按掌，退步穿掌。有吴氏太极拳的特点，常常保持舒展的情况下，倾斜、侧斜、下斜，身体正像竹竿一样。吴氏太极拳的步法，先立身，先提曲伸，重点保持在前腿，重心退步穿掌，重心放前腿、手、分靠蓬、挤、抬、裂、肘、靠，靠用肩膀。同样的动作。杨氏、陈氏的靠都不同，不同穿掌。一是杨氏太极拳的穿，最后一次动作退步穿掌，力量在指尖、侧掌。罗老师边说边交，动作是那么柔中带刚，那么漂亮。同学们跟着罗老师一招一式的学着，一点也不马虎，开心极了。陈旭、关小燕同学你们来做好这一段动作好吗？只见她俩欣然答应：“好”随着音乐，一招一式打着太极拳，罗老师一看，好开心，均然很规范。同时也给大家指出：金鸡独立是挑掌，不要忘记了哈。又带领大家反复练习，直到大家全会了，不过时间已是下午的六点钟了。
抄报：新都区教育学院 抄送：大丰街道总工会，大丰街道老协
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