在人体：“精多不寒、气多不饥、神多不困”。所以道家把“精气神”定性为提升人体功能功力的法宝，实现延年益寿进而达到天人合一的基础，修炼丹田内功的“药物”物质。
先天之精来源于父母，是生命的起源物质，能起到促进生长发育等功效，随着身体的消耗，它们的供给来源于后天水谷精华所化生的精气、例如：“甜的精华物质归脾：生；思。辣的精华物质归肺：生；悲。咸的精华物质归肾：生；恐。酸的精华物质归肝：生；怒。苦的精华物质归心：生；喜”。以上这些叫“志气”、通过修炼：志气可以化生“神气”、神气可以化生“精气、力气”、精气又可以转化为“生殖之精”从而保证生生不息、“炼精化气”道家功夫的正常实施。
张三丰祖师云：真正的静功，哪怕是在一刻之间，也有炼精化气、炼气化神、炼神还虚三层功夫在内。
既一时、一日、一月、一年、十年皆然，功夫不负有心人，付出与得到是成正比的。
例如坐下闭目存神，调息入细使心平气和，气畅神融，既是炼精化气之功；
凝神丹穴，使真息来往，内中静极而动，动极复静，开启本能运化，既是炼气化神之功；
如此真气朝元，阴阳反复交媾，自然风平浪静，此时此刻，正念止于丹田，也是炼神还虚之功。
无论年月日时，坚持练此三部功夫，就能真空真静，十年百年打破虚空，与太虚同体，于日月争辉也。
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