绘心公益我心向阳 ——同压力拜拜 向运动招手

2023年7月20日，我心向阳之小太阳团队的志愿者继续围绕“压力释放”心理辅导课程开展活动，同时，志愿者还给小朋友们带来了室内项目体验课程。
    上午，志愿者给小朋友们带来了主题为“缓解压力”的心理辅导课程，昨天我们进行了浅层次的压力缓解，今天进一步深入了解压力缓解的技巧。

活动的第一个环节是压力小测试。第一个是动态压力测试法。志愿者一次给小朋友们放了四张图片，根据小朋友们自己看到的图片的波动情况，由强到弱依次记3、2、1分，最后小朋友们统计自己的总分数，总分5～7分的压力指数为一颗星，8～11分为两颗星、12～15分为三颗星。我们发现，尽管我们的小朋友们年龄很小，也有自己的压力呢！

图为志愿者讲解抗压测试

第二个是绘画测试，这个测试可以画出小朋友们的抗压模式。首先，小朋友们按照要求在半张A4纸上画出屏幕上给出的曲线图形，然后小朋友们在画纸上自己添加任何想添加的图形。贝壳姐姐给小朋友们解释道，对照着自己画的图，大家可以看出自己的抗压模式。比如画连绵山脉的含义可能是一种目标、抱负的递增与连续性；画桥通常是画者在面对压力时容易把压力放大、渴望沟通。看来一副小小的画也是如此神奇呢！

绘画压力曲线

通过两个小测试之后，小朋友们也或多或少看到了自己的一些小小的压力。接下来，志愿者带来了压力漂流瓶的小游戏。大家把自己的压力写到小纸条上面，然后装进漂流瓶，姐姐们把漂流瓶飘啊飘，随机飘到了小朋友的手中。通过看看别的小朋友的压力，小朋友们互相分享应对压力的方法。紧接着，贝壳姐姐给小朋友带来一个小活动——画出压力小怪兽。通过对怪兽主题的图片形象的欣赏，激发小朋友们的想象力，运用丰富的色彩设计有趣、可爱的压力小怪兽，把无形的、看不见摸不着的压力转化成看得见的图画。

绘画压力怪兽

在上午课程的尾声，小朋友们一起进行了一个解压小游戏——纸杯舞。这是一个极具创意的小游戏，需要小朋友们集中注意力，全神贯注，带着目标去完成。随着音乐，小朋友们变着花样地“玩”纸杯，翻、传、扣、拍个掌…让人眼花缭乱，甚至是手眼不协调，杯子舞独具特色，尽管有点难度，但是小朋友们都沉浸在轻松愉快的节奏中。

通过上午的活动，大家不仅知道了如何释放压力，还学会了如何缓解压力。适当的压力也是我们的好帮手，可以给我们带来动力与目标。但是过多的压力也会给我们的身体带来很大伤害，所以学会缓解压力、释放压力是一门必修课。

下午，由志愿者给小朋友们带来大运会室内项目体验课程，带领小朋友对特定运动进行学习了解，学习其由来以及历史，了解运动规则，并且通过小游戏进行体验。小朋友们在生动有趣的图片中自由想象，在惊心动魄的视频里欢呼喝彩，在运动员们的英勇风姿中寻找体育竞技精神。

走直线

为了让小朋友们体验运动的快乐与竞技的精神，志愿者带领大家做了三个小游戏。第一个小游戏是小球传送。在游戏参与过程中，小朋友们相互鼓励，每个小朋友都完成了小球过河的任务，成就感满满，在体验到快乐的同时，也锻炼了孩子们的口腔肌肉力量，增强了孩子们的肺活量和注意力。第二个小游戏是过独木桥。两个小朋友并肩站立，过“独木桥”的同时，脚不能踩到黄线之外的地方。一个简单有趣的小游戏，不仅考验了小朋友们的平衡性，还锻炼了耐力与坚持力。紧接着就到了最激动人心的射箭环节。小朋友们都很兴奋，跃跃欲试。举弓，搭箭，瞄准，放箭，酷酷的身姿，坚定的眼神，小朋友们开展了一场别开生面的室内射箭体验活动，在锻炼身体的同时也有助于培养坚定的信念。下午的室内项目体验课程就在一片欢声笑语中落幕了。

射击游戏体验

乒乓球游戏

以爱为源，用心筑梦，绘心公益志愿者步履不停，行动不止。我们将继续用充满趣味性和适用性的课程活动，不断关注孩子们的身心健康，给予小朋友们陪伴与关爱！